こんな時期だからこそ、大好きなお酒辞めてみました。
週6日の飲酒習慣、たまにノンアルコールも挟むけどビールやハイボール1−3缶は飲む。
シャンパンやワインも何でもイケる。居酒屋大好き！
3月1日頃に断酒し、現在で約1ヶ月半継続中です。もうすぐ2ヶ月目！
お酒を辞めようと思った理由
太った、飲みすぎる、すぐ酔い体調に優れなくなった、嫌気が差した等々理由は数え切れない程あります。
特に海外旅行に行って楽しんでいる最中は、なおさらお酒を飲みたくなります。もっと楽しく幸せを感じれるから。
しかし、更にお酒を飲まないでそのままの幸せを感じれても良いのではないか？そんな事も考え始めてました。
お酒を買わないといけない、飲まなくてはいけない、そんな風に感じる部分を強く思っていました。これってもうすでに身体がお酒を求めている証であり、立派な依存症、アル中ですよね・・？
そんな事から、2020年は自分をより成長させて望む人生にするためにも。断酒を決断し実行に移してみました。
断酒の方法
第一はお酒のデメリット、アル中について、依存症などに関する本やWEB情報を調べて学び、感じます。
自分がなぜ飲みたかったのか、辞めれなかったアルコールならではの恐ろしい効能など・・
読み漁りました・・・
それを脳がちゃんと理解して、無理にではなく、穏やかにやめようと意思の力で断酒成功出来たように感じます。
更に、過去のお酒の失敗談、飲んでいたから記憶力が低下し頭が悪かったんじゃないかなど、嫌だった過去の経験をすべて思い出して、自己嫌悪を感じさせます・・笑（かなり暗くなるし、辛い作業です。でもここで飲んじゃだめ！）
それによってきちんと自分のお酒との本当の根っこの問題と向き合い、もう2度と同じ経験はしないでおこうと感じられるはずです。
そうすれば成功はほぼ目の前！！
それらを行って、現在まで断酒成功出来てます^^
断酒に成功した現在の気持ち
正直いらっとした時、悲しい時に現実逃避が出来ないのが少しきついです。自分の問題や内面に常にシラフで向き合わないとならないのです。
あの時こうだったら、あの人なんでああなんだろう、あの時余計な事言ってしまったかも、、色々な感情が日々忘れることなくふつふつと心の奥にあります。
シラフだったら自分なんてつまらない人間だし、そんな事も感じたりしています。だから飲んで明るく楽しくなりたかったのかも。
でもそういうのと向き合って今後も乗り越え成長していけないとだなと思うので、今まで避けて通っていた分、勉強の時期だと思う事にしました。
晩酌の習慣化は薄れ、毎日お酒に変わるちょっとした楽しみを得て小さい幸せを感じる事に成功しています。
今までちょっとした仕事やブログ書きながらの飲酒は当たり前でしたが、それがカフェインレスコーヒー、ルイボスティー、たまにちょっと高いスタバの甘いカフェオレ、炭酸水で割ったビネガードリンクなど色々なドリンクを味わっています。
一緒に今までは枝豆やお菓子を食べていたのが、糖質オフのお菓子、高カカオチョコ、ナッツなど太りにくいお菓子に代わります。
朝晩はYouTubeのピラティス動画を見て、体幹を鍛えデトックスとダイエット効果も期待してます！
かなり健康的な生活を心がけるようになりました。
呼吸や姿勢も気にするようになり、気持ちちょっと前向きになったのではないかと思います。
断酒メリット
- 寝起きと寝付きが良い！
- 食べ物の味がわかるようになってきた（味覚障害だったのかな？）
- 歩きたいとか身体を動かしたい欲が出てきた
- 圧倒的な節約になった！（毎月1万円以上＋飲み会代）
- 決断力と実行力が上がった
- 記憶力がよくなった気がする
離脱症状
辞めてからの1週間は強烈な頭痛と不眠が襲いました・・
なんだか理由は分からないけど夜寝ても寝れず、朝3時、4時まで目が覚めている事が続きました。
更に1日中の重い頭痛・・ここ最近偏頭痛持ちになってしまい頭痛薬は常時飲んでいるのに、種類が違うためか全く効きません。
コンビニでお酒を避けたり、広告でお酒CMを見るとイラッとするようになる。
お酒が憎く、なぜ飲んでいたのか謎に思えてくる。
断酒して得たことまとめ
そんな離脱症状も人によっては1週間、1ヶ月、数ヶ月で乗り越えられるようです。
私は10日もしたらすっかり良くなり、お酒のことが頭から離れ忘れられるようになりました！
今は新しい趣味を探したいし、色々もっとアクティブに生活したいと感じています。
今ならなぜあそこまでお酒にとらわれて、飲まされていたのか理解出来るようになりました。
本当に人って弱いし、現実逃避してしまう生き物なんです・・
今後はそんな自分を労り、支えてあげたいと思えます。
正直、断酒出来てめちゃくちゃ最高です！！！
自分の性格をわかっているので、今後のオフ会だったり飲み会の類にはなるべく参加せず、お昼の会だけに行くようにします。
何十年ぶりに、自分の人生を取り返した感覚！！
恐らくずっとお酒を飲まない人生だったら勉強したり、学校行ったり、もっと出来る事が多かったんじゃないかなと思う反面、そこまで強い精神じゃなかったので乗り越えられなかった人生の荒波も多数あったんでしょう。
でも、もう2度と飲みたくない。飲まない。
コロナウィルス自粛、海外も行けず、暗いムードが漂うこんな時期だからこそあえてお酒を卒業してみませんか？
断酒すれば、違う人生が待っています。
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