WORK/DIARY

断酒して人生が変わったお話

当ブログサイトでは【ノンアルコール・頭痛】の記事が人気で結構読んでいただいてます、ありがとうございます。

以前はノンアルコールをなるべく飲んでアルコール節酒出来るように心がけたりしていましたが、最近あるキッカケがあり断酒を始めました!

お酒をたまに適度に飲まれる方は問題ないようですが、私のように毎日飲んでしまいアルコール依存症だと感じているのにお酒を辞めれない方の、背中を押すようなそんな記事になれば嬉しいです。

断酒のキッカケ

恥ずかしい話ですが、過去何度も飲酒のせいでブラックアウト経験があり、人様に迷惑もかけ、喧嘩もし、モノをなくす事もあるほどお酒によく飲まれている人生でした。

後悔先に立たず・・でも辞められない。

海外1人旅をしていても必ず毎日お酒を飲むくらいお酒が好きでした。

アルコールを隠れて買ったり隠れて飲まないといけないようなインドでも飲んだし、ドイツでもイタリアでもアメリカでも韓国、台湾でも、どこにいても誰とでも必ず飲んでました。

語学留学中にホストファミリーの家でも、ルームシェアで人が部屋にいてもビール瓶飲んでました・・

コロナ禍で海外も国内旅行にも行かなくなっても、お家でよく飲んでました。

お酒が人生から無くなるなんて面白くないし怖いと感じていました。

もはやお酒に支配されている状態w

身体に変化が・・・?

しかし年齢なのか身体に限界が来たのか、最近はビール350ml1缶でも飲むと、顔がぱーっと赤くなって身体がほてり、心臓の動悸がバクバクと脈打って激しくなりお酒の味も美味しいんだかなんだかわからないけど、飲まずにはいられない状態がつづきました。

(女性は特にアル中になりやすいですし、元々気づいていましたが私自身アルコール依存症だったように思います。)

そんな違和感を感じており、健康診断を受けたところちょっと数値がよろしくない結果となりました・・・

若い時はやはり体が頑張れるけど30代という年齢的にも、先生からこれを機に頑張ってお酒辞めてみたら?という助言もあって良いキッカケと思い断酒する事を決断しました。

断酒した成果

断酒アプリの内訳

2022年9月末時点で断酒時間は57日目(継続中)
我慢したアルコール量1,710g
避けられたカロリー12,141Kcal
節約出来た金額 28,500円

断酒により変わった事

  • 集中力向上
  • 体のだるさや重さを感じない
  • やる気の明らかな向上
  • 寝起きの爽快感(朝から動ける)
  • 夜間に目を覚まさない
  • 希望を感じる
  • 悲観的になりづらい
  • 頭の回転が良くなった(論理的思考出来る)
  • よしやるぞ!と先延ばしにしない行動力の向上
  • アルコール代がかからないで節約が出来る
  • アルコール代を勉強代に使って自分磨きが出来る
  • 夜でもぼーとせず読書や仕事、リラックスなど時間の無駄遣いが減った
  • 少し痩せた気がする
  • 諦めない心
  • 自分はやれるという自信

などと、正直明らかに心身共に向上しています!!

ここまで変わるのか?と驚くほどいい感じなんです。

特に脳の潜在能力が回復している気がしてなりません・・

思考がクリアになった、考える事を放棄しない、そんな言葉で表してもいいくらいの変化です。

特に仕事、人生面での変化を感じる

元々めんどくさがりでやらなくちゃいけない事を、2日先、1週間先、1ヶ月先とよく引き伸ばしているタイプです。

コロナ禍になって特に、めんどくさい、体が重いと言い訳をしてあんまり仕事出来ていませんでした。このブログも結構放置していましたし。

それが断酒して数日経ってから、なんだかやる気が非常に溢れ出てきてしょうがないんです笑

なんかやりたい!学びたい!調べたい!知りたい!頑張りたい!みたいな欲・・

実際に資格の勉強や、新しいスキルの習得を始めたり、仕事面でもサクッと作業出来るようになりつつあります。

体はもちろん、脳みそまで健康になってきている感じです。ノートに書いてロジカルシンキング的に図式にして紐解いたり、深堀りして考え込んだりするのが好きというか出来るようになってきました。

感動するレベルで本当に心身ともに変わります!

すでにお酒に支配されている方には断酒・・本当にお勧め。

断酒の秘訣

昔も断酒や節酒に取り組んだ事がありますが、せいぜい2週間程度で挫折して1缶飲んだらそこからまた毎日飲む生活を繰り返していました。

そんな私でもすでに約2ヶ月断酒出来ており、全く1ミリもお酒を飲みたいとも思わない生活が出来ています。

多分これから先も海外旅行へ行っても、逆にもったいないからお酒を飲む事は無いなと力強く断言出来るくらいです。

そんな私が断酒をストレスなく出来ているポイント

AUDITは、WHO(世界保健機関)を中心に開発された「お酒の飲み方の問題を評価するテスト」です。この得点が高いほど現在のあなたのお酒の飲み方の問題が大きく、また将来お酒の飲み過ぎであなたの心身の健康と生活が害される可能性が高いことを示します。

これらは実際に私自身がやってみた内容となり非常に効果があります!

特にお酒を辞めてからその費用を投資に回して貯金も増やすように心がけていますし、新しいスキル習得に向けて楽しく取り組むようになりました。

もうアルコールのある飲み会には参加したくないしBarも行きたくない。カフェの方が最近は好きに。

取りたい資格も増えていい意味で毎日忙しく、ハリのある人生になったように感じます。

たった少しのアルコールが、こんなに自分の人生に影響を与えているのだと思うと非常に恐ろしいです・・

毎日の飲み物のおすすめ

  • ノンアルコールは最初の数日だけ飲んで、その後は辞める
  • 水道水
  • 一般的な炭酸水
  • クセの強い硬水の炭酸水
  • レモン風味の炭酸水
  • 紅茶(ミルクや砂糖なし)
  • ハーブティー(ミルクや砂糖なし)
  • ホットコーヒー(ミルクや砂糖なし)
  • アイスコーヒー(ミルクや砂糖なし)
  • 烏龍茶
  • 麦茶
  • 玄米・緑茶・ほうじ茶類
  • カフェオレ・ココア(たまに)
  • 飲むヨーグルト・ヤクルト(たまに)

水だけだと寂しいので、毎日これらを適当に飲んでいます。色々な種類をバリエーション豊かに楽しむ感じ。

アイスコーヒーは濃いので氷を入れて溶かしつつ飲んでみたり、1日1杯と決めてカフェインのとりすぎには注意します。

特にハーブティーはカフェインレスが多いので非常にお勧めです!

温かいとリラックス出来るし、ちょびちょび飲むので満足感も得られやすいです。

お酒やノンアルの代わりに悩んでいる場合にはぜひお試しください。

※ペットボトルだと場所を取るので水出しやお湯出しのパックがお勧め。

 

今後はアルコール販売業の各社のブランディングやマーケティングに惑わされず、自分の信じる道を生きていこうと思います。

皆様も健康で健やかな一歩をぜひ、踏み出していただければ幸いです♪

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